Знайдіть глибокий спокій через йога-нідру
Відкрийте для себе стародавню практику усвідомленого розслаблення, яка допомагає зняти накопичене напруження, відновити енергетичний баланс та покращити якість сну. Це ваш час для себе, ваша можливість для перезавантаження.
Дізнатись більше про сесії
Чим може бути корисною регулярна практика?
Йога-нідра — це не фізичні вправи, а керована медитація у положенні лежачи. Регулярно приділяючи час цій практиці, багато людей відзначають позитивні зміни у своєму щоденному житті та самовідчутті.
Покращення якості сну
Практика допомагає заспокоїти розум перед сном, що може сприяти більш глибокому та спокійному відпочинку протягом ночі.
Зниження напруги
Йога-нідра навчає тіло і розум переходити у стан глибокого розслаблення, що допомагає зняти накопичене емоційне та фізичне напруження.
Відновлення енергії
Багато хто відзначає, що після сесії відчуває приплив сил та бадьорості, ніби після короткого, але дуже якісного відпочинку.
Підвищення усвідомленості
Практика розвиває здатність краще розуміти сигнали свого тіла та емоції, що веде до більш усвідомленого та гармонійного життя.
Кому варто спробувати йога-нідру?
Ця практика доступна кожному, адже вона не вимагає фізичної підготовки, гнучкості чи попереднього досвіду в йозі. Все, що вам потрібно, – це бажання приділити час собі. Вам може сподобатись, якщо ви:
"Спочатку я ставилася до онлайн-практик скептично. Але йога-нідра змінила моє уявлення. Це той рідкісний час протягом тижня, коли я можу повністю відключитися від роботи, дедлайнів та нескінченних справ. Після сесії відчуваю неймовірну легкість, ніби хтось натиснув кнопку "перезавантаження" у моїй голові. Це мій особистий ритуал для збереження внутрішньої рівноваги."
Вікторія Гриценко
Оберіть свій формат практики
«Попробуйте йога-нидру онлайн по всей Украине для расслабления, мягкого восстановления сил, улучшения качества сна и снятия напряжения без гарантий или обещаний мгновенных изменений в состоянии.» Ми пропонуємо кілька варіантів участі, щоб ви могли знайти найзручніший для себе.
Пробна сесія
200 грн
- Одна повноцінна онлайн-сесія.
- Знайомство з інструктором та форматом.
- Можливість поставити запитання.
- Ідеально для першого знайомства.
Місячний доступ
1200 грн
- 4 групові онлайн-сесії протягом місяця.
- Доступ до записів усіх сесій.
- Підтримка в закритому чаті.
- Найкращий варіант для регулярної практики.
Індивідуальна сесія
800 грн
- Персоналізована онлайн-сесія.
- Практика, адаптована під ваш запит.
- Зручний для вас час та день.
- Максимальна увага до ваших потреб.
Назва: DOKALUJUC | Телефон: +380 68 888 5566
Формат: Онлайн по всій Україні | Пошта: [email protected]
Відповіді на поширені запитання
Абсолютно ні. Йога-нідра — це практика повного розслаблення, що виконується лежачи. Вам не потрібно бути гнучким, сильним чи мати досвід в йозі. Головне — ваше бажання відпочити та розслабитись.
Вам знадобиться тихе місце, де вас ніхто не потурбує, стабільний інтернет-зв'язок, килимок або інша зручна поверхня, на якій можна лежати, а також плед, щоб вам було тепло та затишно. Навушники допоможуть глибше зануритись у практику.
Хоча обидві практики спрямовані на роботу з розумом, ключова відмінність у процесі. У класичній медитації ви зазвичай сидите та фокусуєтесь на чомусь одному (наприклад, на диханні), намагаючись залишатися усвідомленим. У йога-нідрі ви лежите і слідуєте за голосом інструктора, який проводить вас через різні стадії розслаблення тіла та розуму, що веде до стану на межі сну та неспання.
Готові розпочати? Зв'яжіться з нами!
Якщо у вас залишилися питання, ви хочете уточнити деталі або записатися на першу сесію, будь ласка, заповніть форму нижче. Ми будемо раді вам відповісти.